Фонд Рината Ахметова продолжает цикл прямых эфиров по оказанию психологической помощи жителям Донбасса. Онлайн-трансляции и вебинары проходят в рамках проекта «Голоса Мирных. Музей Фонда Рината Ахметова» на диджитал-площадках Фонда. Зрители могут задать экспертам вопросы, которые волнуют их больше всего.
Что такое страх и чем он опасен? Как постоянный страх сказывается на психическом и физическом здоровье мирных жителей Донбасса? Можно ли страх победить и как это сделать? На эти и другие вопросы зрителей отвечала сертифицированный гештальт-терапевт, семейный психолог Екатерина Вепро.
Постоянный страх за свою жизнь и жизнь близких, тревога и непредсказуемость – факторы, крайне негативно влияющие на психическое и физическое здоровье мирных жителей Донбасса.
– Во-первых, у большинства людей наблюдается нарушение сна. Любые вещи, которые могут напоминать о войне, вызывают чувство страха. Страх перерастает в состояние перманентной тревоги, потому что люди находятся в постоянном ожидании опасности. Это истощает не только психику, но и оказывает непосредственное влияние на здоровье, в частности на нервную и сердечно-сосудистую системы, – рассказала Екатерина Вепро.
Кроме того, эксперт поделилась советами, каким образом можно преодолеть чувство страха.
– Надо понять для себя, с чем этот страх связан. Насколько он реален. Если этот страх придуман, то необходимо употреблять способы рационализации и оперировать фактами. Если страх действительно реален, то человек должен создать для себя максимально возможное безопасное место в опасной ситуации.
Чтобы понять, нужна ли вам психологическая помощь, можно пройти тест на сайте Фонда Рината Ахметова: akhmetovfoundation.org/ru/test/nuzhna-ly-vam-psyhologycheskaya-pomosch
Вы также можете обратиться за помощью к психологам Фонда по телефону горячей линии: 0800509001.
Уникальный Музей Фонда Рината Ахметова «Голоса Мирных» – это безопасное, доверительное пространство, где жители Донбасса могут рассказать о пережитом ими ради будущего, ради мира. Ознакомиться с историями людей из Луганской и Донецкой областей, а также оставить свою можно здесь: https://civilvoicesmuseum.org/ru/stories.