Вторая тренировка к полумарафону: увеличиваем темп

29 сентября на острове Хортица прошла вторая открытая тренировка – подготовка к Zaporizhstal Half Marathon

После пробежки по живописным тропинкам тренер Сергей Остролуцкий дал ценную рекомендацию спортсменам: «Систематичность. Регулярность. Постепенное увеличение нагрузки. Вот что важно в тренировках, когда вы начинаете заниматься. Не нужно сразу стараться ставить рекорды и брать высокий темп. Начинайте тренировки с комфортного темпа и каждую неделю увеличивайте дистанцию на 10%»

На следующих тренировках Open Run Day темп будет увеличиваться, но только для группы В, которая готовится бежать 21 км на Zaporizhstal Half Marathon.

У группы А занятия будут проходить в облегченном виде и присоединиться к ним может каждый желающий запорожец.

Расписание тренировок:

06.10 с 09:00 — парк Дубовая роща;

13.10 с 09:00 — парк Победы;

20.10 с 09:00 — парк Трудовой славы.

Меню